Hier gibt es bald mehr Infos zu NEUEN RÄUMLICHKEITEN und mehr.

Klassen wieder ab MAI 2025

Bitte bei der Buchung auf die verschiedenen Klassenzeiten achten :)

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꩜ 17:00 - 18.00 Uhr: Joy of Slowness

Wir lernen wieder hinzuhören und hinzufühlen, auf uns zu achten
Und wir lernen immer feinere Unterschiede wahrzunehmen und geben unserem Körper die Möglichkeit, sich neu zu ordnen. Da kann es schonmal sein, dass es im Körper hier und da knackt, wenn Muskeln in der Tiefe loslassen, weil Wärme und Achtsamkeit das Festhalten und Formhalten in Sanftheit und Weite verwandeln. Diese Sanftheit und Weite darfst du mit in deinen Alltag tragen.

Slowness ist eine Bewegungspraxis, die uns zurückführt zur Bewusstheit in Bewegung, die mit geöffneten und/oder geschlossenen Augen praktiziert wird und die ganz und gar dir selbst und deiner Selbstermächtigung gewidmet ist.

Joy of Slowness ist für dich, wenn du:

• Neugierde für deinen Körper wecken möchtest

• Langsamkeit in Bewegung erforschen, Bewusstheit in Bewegung üben möchtest

• ein Mehr an Entspannung in deinen Alltag einladen & Stress abbauen möchtest

• dein Nervensystem bei der Regulation unterstützen willst

• sanft bewegt und entspannt in dein Wochenende starten magst

Jederzeit einsteigen, keine Vorkenntnisse notwendig

꩜ 18:30 - 20:00 Uhr: SHAKE THE DUST

SHAKE THE DUST ist eine somatische Bewegungspraxis.

Hier tauchen wir in unsere eigenen Tiefen, lassen körperliche und mentale Spannungen und emotionale Blockaden los und ermutigen unseren Körper, eingefahrene Muster zu durchbrechen und aufgestaute Energie freizusetzen. Wir bewegen uns durch verschiedene Bewegungscontainer, ein beständiges auf und ab von Intensitäts- und Release-Momenten.

Schütteln, springen, Bodyweight-Übungen, intuitive Bewegung, Pilates, Somatics - all das kann Teil einer SHAKE THE DUST Session sein und noch viel mehr.

SHAKE THE DUST ist für dich, wenn du Lust hast

• so richtig ins Schwitzen zu kommen,

• auf ein Herz-Kreislauf-Training in deinem Tempo,

• dich selbst und deine Muster kennenzulernen,

• dein Nervensystem zu trainieren,

• angestaute Energie in dir zum Fließen zu bringen,

• dich im Hier und Jetzt zu bewegen.

Das alles getragen von einer epischen Playlist - jede Session ist anders !! Diese Klasse ist für jede:n geeignet, ganz unabhängig vom Fitnesslevel. Freue dich auf eine kathartische Befreiung, ein schweißtreibendes Workout, für einen starken und widerstandsfähigen Körper.

• Wenn du schwanger bist, ist von einer Teilnahme abzuraten

Matten, Decken, Wasser sind vor Ort.