Yin Yoga ist im Gegenzug zu den dynamischen Yogastilen ein passiver und ruhiger Stil. Die Asanas (Yoga-Haltungen) werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und anfangs etwa 3-5 Minuten gehalten.

Durch die Zeit und die Schwerkraft kommen wir ganz tief ins Bindegewebe. Die tiefliegenden Muskeln, Bänder, Faszien und Sehnen werden hierbei erreicht und gedehnt.

Alle nicht benötigten Muskeln werden entspannt und losgelassen. Dadurch kann sich auch ein meditativer Raum in den Teilnehmenden öffnen, denn wenn wir körperlich loslassen und entspannen, kann auch der Geist zur Ruhe kommen.

Auch wenn Yin Yoga passiv ausgeführt wird, wirkt es sehr intensiv und kann sich positiv und beruhigend auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene auswirken. Nach einer Yin Yoga Stunde fühlen sich die Teilnehmenden meist entspannt und ausgeglichen.

Da bei diesem Stil niemand mit dem anderen mithalten muss, ist Yin Yoga gut für Einsteiger geeignet. In den Kursstunden kümmert sich jede(r) ganz um sich selbst und den individuellen Körper mit der Variante, die „heute“ möglich ist.

Bitte zieh dich für die Stunden warm und bequem an und bring aus hygienischen Gründen bitte ein großes Handtuch, oder einen 40x80cm Kopfkissenbezug für das Bolster mit.

Freitags 18:30 - 8x Yin Yoga - Oktober - Dezember 2026

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