Dein Training, dein Körper, dein Zyklus – Mit Herz und Verstand bei dir zu Hause

Du bist die Bestimmerin über deinen Körper. Ich bin dein Anker, der dir den Rücken freihält. In meinem Einzeltraining geht es nicht um starre Pläne, sondern um modernes Training durch Aufklärung und genau das, was du heute brauchst.

Wie wir arbeiten: Du entscheidest den Fokus

Jeder Tag mit Baby ist anders – und dein Körper ist es auch. Deshalb entscheiden wir bei jedem Termin neu, worauf wir uns konzentrieren. Ich bringe mein Fachwissen mit, und du wählst aus:

Beckenboden & Rektusdiastase: Evidenzbasiertes Arbeiten an deiner Spannungsfähigkeit und dem richtigen Druckmanagement.
Stabile Mitte: Funktionelles Training, das dich im Alltag stärkt.
Power oder Pause: Wenn dir nach Auspowern ist, machen wir HIIT oder Krafttraining. Wenn du weniger Energie hast, schalten wir einen Gang zurück.
Zyklusbasiertes Training: Wenn du magst, beziehen wir deinen Zyklus mit ein. Wir passen die Intensität und die Übungen an deine hormonelle Phase an, um das Beste für dein Wohlbefinden und deine Regeneration rauszuholen.

Ich kümmere mich um dein Baby – Du trainierst

Damit du dich voll auf deine Ausführung konzentrieren kannst, nehme ich dein Baby einfach auf den Arm. Kein Babysitter-Stress, kein Zeitdruck – du hast den Kopf frei für dich.

Praktisch. Nahbar. Echt.

Ich komme direkt zu dir nach Varel und 5 km Umgebung. Ich erkläre dir die Zusammenhänge in deinem Körper (gerne auch am Beckenbodenmodell), damit du verstehst, was wir machen. Ohne Schickimicki, dafür mit viel Herz, Verstand und ganz praktischen Tipps für deinen Alltag.

„Egal ob Beckenboden, Rektusdiastase, zyklusbasiertes Krafttraining oder einfach mal tief durchatmen: Wir machen das, was dir heute guttut.“

Einzeltraining

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