Vergiss alles, was du über Sport gedacht hast:
Das hier ist KursBEAT.

Ich bin Fitnesstrainerin geworden, obwohl ich Sport früher gehasst habe. Ja, Hass ist ein starkes Wort, aber du kennst es doch selbst: die Plagerei beim Joggen, während der Kopf nicht stillsteht, so wie alle es dir immer erzählen, sondern du dich ununterbrochen fragst: „Wie lange muss ich noch?“ „Wann fühlt sich das endlich gut an?“ "Ich kann nicht mehr." "Ich will nach Hause." 😩

Oder du meidest Sport, aber der Kopf sagt schon ab und zu: „Eigentlich müsste ich mal wieder was tun? Montag fange ich an.“ Frage: Seit wie vielen Montagen sagst du dir das schon? I know you. 🫵

Und no judgment from me. Ich war genauso, Stichwort: Schulsporttrauma, und manchmal bin ich es immer noch, und das ist auch total okay. Aber wenn ich eins über die Jahre hinweg gelernt habe, und von Leuten gelernt habe, die ich als Fitnesstrainerin begleitet und betreut habe: Nichts, wirklich nichts wird dich dazu bringen, dranzubleiben, wenn du keinen Spaß oder Sinn darin findest. Der beste Trainingsplan bringt nichts, wenn du ihn nicht fühlst, sondern er sich nach Strafe anfühlt. Isso! 🙌

Ich bin durch viele Sportarten durch und hier die Wahrheit: Ich kann dir nicht versprechen, dass Aerobic dich genauso abholt wie mich und KursBEAT die Liebe deines Lebens wird. Aber ich verspreche dir, dass es sich lohnt, es zu probieren. Denn ich musste erst herausfinden, dass ich Tae Bo okay finde, und dann Jahre später, dass ich Step Aerobic richtig doll mag. Zwei Sportarten. Beide irgendwie sehr ähnlich, aber bei der einen war’s eben nur okay, die andere wurde zur Liebe. 🥊❤️

Und wenn du nach Woche 1 rausgehst und sagst: „War ganz okay, dafür, dass ich Sport sonst hasse“, ist das vielleicht das größte Kompliment, das du mir geben kannst. Denn das heißt: Du hast Sport vielleicht nie wirklich gehasst, sondern bisher einfach nicht den Richtigen gefunden hast. Und wenn bei dir der Gedanke hochkommt „Vielleicht ist Sport gar nicht so scheiße, wie ich dachte“ – holy moly, dann haben wir etwas Riesiges geschafft. Das ist eine ganz andere Transformation, als wenn jemand, der schon immer gerne Sport gemacht hat, sagt: „War ein guter Kurs.“ (Obwohl ich mich natürlich trotzdem riesig über Mädels und Feedback freue, die einfach nur den Vibe und meinen Kurs feiern! Das geht runter wie Öl und ist Balsam für meine Seele 🥰).

Und weil wir gerade von Hürden sprechen: Du musst dir für diesen Einsteigerkurs kein Equipment kaufen, ohne zu wissen, wohin die Reise geht, brauchst du für diesen Kurs: nichts. (Außer die Basics: Ein sauberes Paar Turnschuhe, Wasser und ein Handtuch) Du kommst einfach zum richtigen Treffpunkt (Organisationshinweis weiter unten) und wir starten. 👟

Ich will mit KursKult und meinem ersten Kurs, KursBEAT, das machen, was viele Kurse nicht schaffen: einen Kurs, der nicht so verkopft ist, dass einem schon beim Zuschauen eine Synapse durchschmort. 🧠💥Mit diesem Einsteigerkurs in Aerobic lernen wir keine tausend Schritte auf einmal auswendig, während du innerlich stirbst. Ich will einen Kurs, der von Anfang an Bock macht.

✨Und jetzt stell dir mal vor:

Du kommst rein. Coole Mädels wie du, die einfach nur Bock haben, dass sich Sport wie eine Fitnessparty anfühlt. Und ja, wir kennen uns alle noch nicht und der erste Moment ist immer ein bisschen cringe mit fremden Menschen 🙈 (Tipp: Melde dich einfach mit einer Freundin zusammen an, und falls du noch keine hast: Vielleicht ist KursBEAT der Ort, an dem du eine coole Socke kennenlernst!).

Und dann mache ich die Musik an, vielleicht hören wir Wannabe von den Spice Girls, und wenn wir uns dann anfangen zu bewegen und du die 90er-Beats hörst, bin ich sicher, du hast den Cringe-Moment vom Anfang vergessen und bist damit beschäftigt, deine Füße im Takt zu bewegen und versuchst krampfhaft, keine Karaoke-Party draus zu machen. Mitsingen ist aber erlaubt! 🎶🎤

Nach 10 Minuten in der Tanzparty bist du so beschäftigt mit Musik, Takt, Bewegung und dir im Kopf die ersten paar Schritte zu merken, dass du den Stress von deinem Job, deinem Mental Load und deinem Alltag für den Rest der Kursstunde vergisst! Das macht erfahrungsgemäß eher mehr Bock auf Bewegung.

Im KursKult gibt es keinen Leistungsdruck. Keine blöden Blicke. Nur dich, den Beat und einen magischen Moment, in dem dein Körper übernimmt und dein Gehirn endlich mal leise wird. 🧘‍♀️

Klingt gut? Dann wirst du KursBEAT lieben! ❤️

❤️ Ein echter Safespace (exklusiv für cis & trans Frauen und nicht binäre Personen): Keine bewertenden Blicke, kein Einziehen-Müssen, einfach kompletter Freiraum um du zu sein und durchzuatmen. Komm ungeschminkt. Komm in deinem Lieblings-Schlabber-Look. Komm mit unrasierten Achseln. Komm ohne Shapeware, komm ohne BH, wenn es sich gut anfühlt. ODER mach das absolute Gegenteil. Mach das, was sich für dich gut anfühlt.

❤️ 0 % Perfektionismus, 100 % Vibe: Wir sind alle nicht perfekt. Ich verhaue auch mal einen Takt - na und? Wir lachen kurz und feiern weiter. Hier glotzt dich niemand an. Wir schwitzen und leben im selben Takt.

❤️ Der perfekte Kopf-Aus-Knopf: Die Musik und die Bewegung fordern dich genau so viel, dass dein Kopf gar keine Chance mehr hat, an die Steuererklärung oder den Einkauf zu denken. Du bist vollkommen im Hier und Jetzt.

❤️ Kein Omas-Gymnastik-Vibe: Vergiss angestaubte Aerobic-Klischees. Das hier ist ein explosives, gelenkschonendes Cardio-Workout, das dich trägt, fordert und dir dieses unbeschreibliche „Ich-hab-was-gerissen“-Gefühl gibt.

Was KursBEAT bewusst NICHT ist:

❌ Kein 4-Wochen-Abnehmprogramm

❌ Kein „Körper bestrafen“ für die Pommes von gestern 🍟

❌ Kein „Ich muss in mein Hochzeitskleid passen“* oder „In 4 Wochen zum Bikini-Body“*

Bei uns geht es nicht um Selbstoptimierung oder darum, irgendeiner Norm zu entsprechen. Es geht darum, dass du nach 45 Minuten aus dem Raum gehst, durchnässt, glücklich bist und merkst: Verdammt, sich zu bewegen kann sich verdammt gut anfühlen.

(* Du bist schön so, wie du bist. Punkt. Oder sollte ich noch hinzufügen: "du bist guuut genuuuuuuuug" 🎶)

Era One: 90s 📼

Den Hinweis hast du vielleicht entdeckt: Die Era One startet mit den 90ern! Entweder haben dich die Tracks in deiner Jugend geprägt oder du liebst die Musik einfach so und denkst dir, du bist im falschen Jahr geboren, denn die 90er hätten deine wilde Zeit sein sollen. Egal, was du mit 90er-Tracks verbindest: Das ist bis Dezember unser Drive!

(Pssst: Falls du nicht so auf die 90er stehst, was ich nicht so fühlen kann, upsi, i sayed what i sayed! Dann ist die nächste Era vielleicht was für dich. Denn jede Era hat ihren eigenen Soundtrack! Wenn du die nächste Era, andere Termine oder ein neues Kursformat nicht verpassen willst, dann schau mal in der Kurskult-Zentrale vorbei und trag dich in den E-Mail-Verteiler ein, so erfährst du als Kult-Jüngerin immer als Erste davon! 💌😉)

Dein 4-Wochen-Fahrplan (Null-Überforderungs-Garantie)

Du musst keine Tänzerin sein, kein Koordinationstalent. Wenn du ein bisschen Taktgefühl hast oder Bock auf Musik hast, hast du alles, was du brauchst.

Woche 1, der Einstieg: Wir starten ganz entspannt mit den absoluten Basic-Schritten, bleiben von Anfang an durchgehend in Bewegung und setzen das Gelernte am Ende direkt zusammen.
Woche 2, der Groove sitzt: Die Basics von letzter Woche fühlen sich schon vertraut an. Wir bauen darauf auf, fügen ein paar neue Elemente hinzu und machen den Flow noch runder.
Woche 3, mehr Spielraum für deinen Style: Du kennst den Aufbau mittlerweile im Schlaf. Jetzt haben wir den Kopf frei, um den Bewegungen noch mehr Ausdruck zu geben und die Choreo ein bisschen zu erweitern.
Woche 4, das große Finale: Du weißt genau, wie der Hase läuft. Nach drei Wochen bist du längst im Rhythmus drin! Wir drehen die Musik auf, setzen das Gelernte aus den Wochen zusammen und holen mit ein paar Extra Schritten den maximalen "Spice" für den Abschluss raus. 🏆

🚨 Wichtige Orga-Info, bitte nicht skippen, sonst stehst du am Starttag vor der falschen Tür!

Oktober Kurs:
Mittwochs
Im Ballettstudio Subklew, Gärtnerstraße 11, 86153 Augsburg
Am besten erreichbar mit der Tram (Haltestelle: Gärtnerstraße), die hält quasi genau vor der Tür

November & Dezember Kurs:
Donnerstags
Gymnastikhalle der TG-Viktoria, Ilsungstraße 15a, 86161 Augsburg
Super erreichbar mit der Tram (Haltestelle: Augsburg Sportanlage Süd P+R) + 400m Fußweg
Parkplätze vorhanden

🎟️So kommst du in den Kult:

Schnapp dir deine beste Freundin (zusammen macht der Eintritt in einen Kult noch mehr Spaß! 😉).
Sichere dir deinen Platz: KursBEAT findet ab 12 angemeldeten Teilnehmerinnen statt. (Kein Risiko für dich: Sollten wir die Mindestteilnehmerzahl nicht erreichen und der Kurs nicht stattfinden können, erhältst du dein Geld selbstverständlich zu 100 % zurückerstattet! 💸)

"Wir können erst wissen, ob wir etwas lieben, wenn wir es ausprobiert haben."
Gib dir die Chance, etwas Neues lieben zu lernen.

Falls du noch weitere Fragen hast, erreichst du mich per Mail unter hallo@kurskult.de.

Ich freue mich, dich im Kult begrüßen zu dürfen. 👋

Juliane
Gründerin von KursKult & deine Fitnesstrainerin
Ps: Seite teilen erwünscht! z.B. wenn du selbst nicht teilnehmen kannst, aber jemanden kennst, die das lieben könnte: leite es ihr weiter. DANKE! 😘✨

KursBEAT

Naslov