Der Kurs kann von Bediensteten und Externen (https://anny.co/book/allgemeine-hochschulsportberechtigung) nach Kauf der allgemeinen Hochschulsportberechtigung gebucht werden. Studierende der Mitgliedshochschulen haben über ihre jeweilige Kennung der Uni/Hochschulmail direkten Zugang.

Dieser Kurs bedient sich verschiedener Elemente der mittlerweile immer mehr an Popularität gewinnenden Sportarten Calisthenics, Freeletics und Functional Fitness. Ziel ist es durch ein Programm mit vielen Eigengewichtsübungen und wenigen Pausen den Körper zu stärken und eine Mischung zwischen Kraft und Ausdauer zu trainieren. Calisthenics, Freeletics und Functional Fitness ergänzen sich daher insofern perfekt, als dass mit und ohne Hilfsmittel wie Kettlebells, Barren, Klimmzugstangen etc. trainiert werden kann. Durch kontinuierliche Intensitätssteigerungen ist der Fortschritt für Anfänger:innen als auch für Erfahrene gesichert.
Für das Training werden feste Schuhe und Trainingskleidung benötigt.

Freeletics

woensdag, 15 jul

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